强迫思维

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麦片麦片 回复了问题 2017-08-08 09:43
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-07 11:59
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 20:52
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-20 22:58
麦片麦片 回复了问题 2017-12-25 11:34
麦片麦片 回复了问题 2015-10-23 11:38
dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-12-22 15:59
有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-20 22:56
在工作中(即使你喜欢这份工作),每一个人都或多或少的感到压力,例如必须在规定时间内完成任务,做一件你不熟悉的事情等。这种暂时性的压力还好,但如果压力是长期的和慢性的,那对生理、心理和行为都会产生巨大的影响。 常见的工作压力: 1、收入低; ...
正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...

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