焦虑

焦虑

  焦虑意味着担心,不安,着急,是人类的基本人类情绪。适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。何为适度?大脑能思考,手脚能做事。面对控制不了的焦虑,... 查看详情>

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有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-06-24 20:34
dashandahai :https://www.xinlixue.cn/web/xinliliangbiao/jiankangliangbiao/2018-06-24/823.html以上是量表链接,供参考。该量表是单一维度量表,也就是说,只测量了“考试焦虑”这一个维度。如有疑问,欢迎继续提问。
麦片麦片 回复了问题 2017-02-08 09:24
麦片 :@tiwen:如果想做的是违法乱纪的事,那就把对应的法规找出来读个五遍,“心魔”还在还焦虑,那就去网上找CCTV法治栏目的专题节目看一些。会受教的。
麦片麦片 回复了问题 2015-11-18 17:52
麦片 :按道理来说,你中专已是寄宿,现在并不是第一次离家住校,所以不存在分离焦虑。   你想家,是因为你担心父母吗?还是担心你越长大离他们越来越远的那种孤独或无助?建议你写写日记,看一看喜欢的书和电影,你的内心还是孩子,(当然,我们每个人的内心都住着一个孩子),但是长大的过程,就是要让自己内心成长,正确看待...
接纳与承诺疗法(Acceptance and Committment Therapy,ACT)是比较新的一种心理疗法,由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思(Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立,是继认知...
许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 ...
潘玉萍潘玉萍 回复了问题 2021-04-05 11:36
潘玉萍 :我目前是这样的心智和做法,如果朋友托我做事,我会尽心尽力去做好,如果结局让我知道了她不满意,有意见,我就会再也不给她办事了。比如推荐我自己很受益的课程给她,结果她们交钱后说这个课程,这个老师根本不好,没有学习到什么?学不到什么东西。觉得亏大了。但是在我个人对课程内容的解释和分析下,她们又觉得真的确实...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2015-11-02 10:10
xinlixue :这是一种间接伤害,对于我们每一个人来讲亲人的离世是一个重大事件,虽然你没有真实的经历,但你比较敏感的从信息中获得了类似感觉,同时扩展到亲人,带来的主要是对于未来和死亡的焦虑。 建议: 1、先呵护受伤的自己,疏导情绪。 2、寻求亲友对你的支持,给你心理力量。 3、做好你现在能对亲人做到的事。 心理咨询...
麦片麦片 回复了问题 2015-09-15 10:02
麦片 :买票、等车的时候,一种是给自己一个心理暗示,对,我是有些晕车,身体上是有些难受,但这没有什么可怕的。第二种是分散注意力,比意拿本最爱的书、听最好听的音乐、看最想看的某档互联网节目或影视剧。
生活在这个世界上,总免不了担心,有人担心自己的房子、车子和票子,有人担心自己的爱人、孩子和父母,有人担心自己的上司、下属和同事,还有人担心自己的学业、事业和爱情……适度的担心是人们面对问题的正常反应,但过分的担心会耗尽我们的精力,同时于事无...
有效应对强迫症(obsessive-compulsive disorder)需要了解它,以下就是十大事实。 一、强迫症是一种焦虑性障碍。被强迫症折磨的人会体验到严重的焦虑。各种无法自控的想法和仪式性行为其实是焦虑的结果,试图用这些行为来缓...
麦片麦片 回复了问题 2015-01-07 09:49
麦片 :你总是怀疑自己有病,但没有总是去医院检查,这达不到强迫症,但明显有疑病症了。 建议你去办个健身卡,在健身会所里,你会感受到健康的氛围,那里的人、环境和你参与健身这件事本身,会冲刷掉你的负能量(幻想自己有病这个是负能量)。 希望对你有所帮助。
元旦春节马上就要到了,伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只...
麦片麦片 回复了问题 2014-12-15 13:47
麦片 :要先回答自己几个问题?你的提问中,后来三个打问号的并不是重点,前面四点描述才是重点。 如果躲能够让你不累,你就躲吧。但你又想躲,又想让人帮,这个就需要你自己帮助你自己了。 先回答下面这些问题,才能可能进一步“帮助”你。 一、关于心事:如果你自己没有孩子,那就请观察你周围的孩子,人一出生是没有心事...
麦片麦片 回复了问题 2014-12-15 13:53
麦片 :总的思路是:先表白,看回应,再说第二步。 表白的方法一: 做一个动作,站起来。 做第二个动作,走到她的面前。 做第三个动作,张口说,说四个字,我喜欢你。 表白的方法二: 各种不当面的方式。猥琐跟踪就不要啦。。。 如果她也有意,就会给你鼓励,你可能就不会不知所措了。激素会影响情绪,本能会指导你下...

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