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交流

交流是信息互换的过程。人是社会性动物，必然要交流信息。交流需要技巧，更需要意愿。倾听别人的感受和想法，说出自己的感受和想法，能将大事化小，小事化了，有时甚至能体验到那句话——“理解万岁”。

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综合问题文章简介

Research has shown that just eating together as a family can improve children's nutritional health. In families who shar...

孩子习惯

赞同0  1936 浏览  0 评论 dashandahai 2014-11-24 14:30

文章走向乐观之路

乐观者和悲观者的视角不同希望是什么？悲观者说：是地平线，就算看得到，也永远走不到。乐观者说：是启明星，能告诉人们曙光就在前头。风是什么？悲观者说：是浪的帮凶，能把你埋葬在大海的深处。乐观者说：是帆的伙伴，能把你送到胜利得彼岸。生命是不是花...

悲观乐观

赞同0  1554 浏览  0 评论 dashandahai 2015-06-18 23:32

文章面对创伤后应急障碍（PTSD），家人能做点什么？

首先，家人要明白，患者所表现出来的行为并不意味着他真的是这样，比如，他拒绝和朋友一起出去，可能只是怕出去会唤醒那些令人苦恼的想法和记忆。所以，家人了解患者的症状很重要。其次，家庭也需要知道是什么导致了这些症状。也就是说，家庭成员需要知道诱...

泥石流 爆炸火灾地震 创伤后应急障碍 家人 PTSD

赞同0  2091 浏览  0 评论 dashandahai 2015-08-29 16:09

文章专心致志还是多头并进？

此时你在做什么？当然，你在读这篇文章，但你也可能同时在听着音乐，聊着QQ，或做其他事情。如果是这样，你就是个“多重任务者（heavy multitasker）”。也许你感觉非常擅长这种事情，但根据研究，你可能并不如你想象地那样有效率。过...

专心效率时间

赞同0  1604 浏览  0 评论 dashandahai 2015-06-14 13:40

文章咨询师可以提问吗？

可以。吾生也有涯，而知也无涯。每一个人，包括咨询师，都有自己的盲点，问一问又有何妨？

提问

赞同0  1947 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 17:03

文章爱的魔力转圈圈，你需要分清三个圈

有一句很有哲理的话“改变你能改变的，接受你不能改变的”。如何更近一层，更深入地理解这个问题呢？请看下图：关注圈：世界大事、国家大事……影响圈：朋友的事、家人的事……控制圈：自己的事，如穿什么衣服……应该怎么做呢？分清以上三个圈，...

人际交往 人际关系

赞同0  2720 浏览  0 评论 dashandahai 2019-05-16 22:50

文章情侣通过情节模拟获得安全感

人们在日常生活中会经历各种压力事件或困境，此时会向身边的亲密伴侣寻求亲近和帮助，如果伴侣在身边并且给予积极的回应，压力或困境的感受便会得到缓解，获得安全感。当依恋对象不在身边时,个体可以通过内部表征的方式通达依恋对象的可得与反应性,获得依恋...

女朋友 爱人情侣 安全感

赞同0  1899 浏览  0 评论 dashandahai 2020-08-19 09:56

文章树立自信

你有没有这种经历：明明知道答案，却犹豫不决或沉默不语。当看到别人因回答正确而得到奖励时心里又不是滋味。很多人，尤其是年轻人，他们会避免当众回答问题，因为他们害羞或者害怕出错。其实这都是缺乏自信的表现。有些人缺乏自信是因为缺少经验。比如你...

自信自卑

赞同0  1595 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-05 20:23

文章强迫和焦虑：暴露疗法

许多（几乎是全部）治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。虽然行为疗法非常有效，但只有三分之二的人完成了治疗，因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。也许，更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 ...

焦虑恐惧 强迫症

赞同0  1826 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-16 10:15

文章什么是网络心理咨询？

&lt;strong&gt;Q:什么是网络心理咨询？&lt;/strong&gt;A:网络心理咨询或者在线心理咨询，就是以网络为基础，利用电脑或手机进行的心理咨询，这种咨询可以...

咨询

赞同0  1885 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 18:01

文章 5招助你更乐观

什么是乐观？简单地说就是认为明天会更好。乐观有什么好处？简单点说能提高心理抗压能力，能提高机体免疫力。乐观和悲观有何不同？就解释风格来说，乐观的人把消极事件（以考试失败为例）或体验归因于暂时的（这次考试没有通过，下次能）、孤立的（...

乐观悲观冥想

赞同0  1743 浏览  2 评论 dashandahai 2015-06-19 15:40

文章 16招助你正向思维（积极思维）

1、对自己、他人和周围环境展现出更加积极的情绪和态度。注：哪怕是假装的也会有效果 2、不要沉湎于消极的自言自语，那既浪费时间又浪费精力。注：还记得祥林嫂吗？ 3、不要让失望、困难和障碍影响你的心情。注：塞翁失马焉知非福；上帝给你关上一...

乐观积极正向思维

赞同1  1960 浏览  0 评论 dashandahai 2016-09-24 23:25

文章自我控制（能力）训练方法

自我控制是指个体适时地调整自己的思维、行为和情绪，使之与自我目标相一致的过程。自我控制是个体心理中最具价值、最强大的一种适应能力，个体最幸福健康的情况是可以控制自身行为去适应环境，达到自我与环境间的最好关系(Rothbaum et al.,...

能力 意志力 willpower 自控力 自我控制

赞同0  2623 浏览  0 评论 dashandahai 2022-09-20 23:22

文章爱情？还是友情？

爱情和友情，爱和喜欢之间的区别是什么？爱的本质是什么？很多人为此困惑。 Zick Rubin是最早研究爱情的心理学家之一，他甚至还设计了量表来测量爱情。根据Rubin的观点，浪漫的爱情包括三大元素：一是依恋。需要被关心，希望和TA在一起...

友情喜欢爱情

赞同0  2040 浏览  0 评论 dashandahai 2015-08-13 22:53

文章雅克布松渐进性肌肉松弛法

肌肉放松训练时，要保持心情轻松，并舒适地坐在椅子上，训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行，并拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。从事这项放松训练，可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行，当你作紧张活动时...

松弛防松肌肉

赞同0  2453 浏览  0 评论 dashandahai 2015-09-11 14:45

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