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a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 20:52
麦片麦片 回复了问题 2015-01-26 10:46
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-06-09 11:10
麦片麦片 回复了问题 2016-09-22 10:30
麦片麦片 回复了问题 2015-10-27 08:57
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-14 19:54
dashandahaidashandahai 回复了问题 2018-04-03 23:56
麦片麦片 回复了问题 2014-12-15 14:15
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-20 22:58
实际上这是一个无法回答的问题,因为两者相互关联,不能忽略任何一个。 如果只是为了减肥,只节食或许可以,但有研究发现,大约只有6%的人能够在不运动的情况下保持体重,94%的人需要使用运动来保持体重。 也就是说,节食可以用来减肥,但运...
自我控制是指个体适时地调整自己的思维、行为和情绪,使之与自我目标相一致的过程。自我控制是个体心理中最具价值、最强大的一种适应能力,个体最幸福健康的情况是可以控制自身行为去适应环境,达到自我与环境间的最好关系(Rothbaum et al.,...
qq1197077608qq1197077608 回复了问题 2015-05-09 17:05
管理压力的最好方法是学习应对技巧(技术)。你可以不断尝试,直至找到适合自己的技巧,然后练习这些技巧,直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体: 一、放松大脑书写:写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件,每天书写10到1...

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