否定 - 有困惑，上问心网！

综合问题文章简介

自我监控：对每天情绪的变化做个记录，且陈述导致你情绪变化的活动和信念，并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节：对于悲伤，要避免悲伤的情境，尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面，挑战悲观和完美的倾向，积极，并获取支持。对于焦...

情商 情绪智力 策略

赞同0  2134 浏览  0 评论 dashandahai 2015-06-18 21:42

麦片 回复了问题 2016-11-07 09:24 老婆有外遇: 问答怀疑老婆有外遇并用冰鉴精斑鉴定卡证实，我该怎么办

麦片: 你好，按照你心生怀疑并采取行动来看，你会继续怀疑，并且可能会继续行为。我们说再多也无法真的帮你释放怀疑，我只给你两条建议： 1、假设一下，如果这个怀疑被你坐实后最差的局面，你如何面对和解决，不能说你发现了问题，让“过错方”去负责解决最后的局面。对不起，这个问题与你的人生紧密相关，你得自己负责，尽管你...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

麦片 回复了问题 2015-01-07 09:49 怀疑: 问答我老觉的我有病，怎么办？

麦片: 你总是怀疑自己有病，但没有总是去医院检查，这达不到强迫症，但明显有疑病症了。建议你去办个健身卡，在健身会所里，你会感受到健康的氛围，那里的人、环境和你参与健身这件事本身，会冲刷掉你的负能量（幻想自己有病这个是负能量）。希望对你有所帮助。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2014-11-04 23:06 怨恨: 问答怨恨父亲怎么办？

dashandahai: 首先，被父亲打的确让人怨恨，别人家的父母爱孩子还来不及。其次，父母离婚，容易把情绪撒到孩子身上，但这一切都不是孩子的错。再次，怨恨还包含着另外一层意义：你渴望被他关爱，现在有机会了，为什么不给他一个机会？同时也给自己一个解脱的机会呢？最后，在情绪糟糕的时候，不妨“灵机一动”，实际上...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

文章练习三：进行身体锻炼

无论是焦虑还是抑郁，身体锻炼都是很好的应对措施。锻炼吧，从走出家门开始。活动量少或小都没有关系，开始锻炼最要紧。回复本文，写出你的锻炼情况。

练习身体

赞同0  1732 浏览  0 评论 dashandahai 2017-10-04 21:38

xinlixue 回复了问题 2014-12-04 15:21 孩子: 问答小孩子上幼儿园前要学习哪些东西？

xinlixue: 具体结构化的知识什么也不需要准备，但是有几点其他的很重要：能听懂大人的话，在一定程度上服从大人的指令能表达自己的需要，比如要去厕所能和小朋友交流玩耍知道一些生活的，动物的，时间的，等等常识就好了。这些也不需要专门去教，多带孩子看看就行。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

潘玉萍 回复了问题 2021-04-05 11:36 焦虑恐惧: 问答好纠结，好纠结

潘玉萍: 我目前是这样的心智和做法，如果朋友托我做事，我会尽心尽力去做好，如果结局让我知道了她不满意，有意见，我就会再也不给她办事了。比如推荐我自己很受益的课程给她，结果她们交钱后说这个课程，这个老师根本不好，没有学习到什么？学不到什么东西。觉得亏大了。但是在我个人对课程内容的解释和分析下，她们又觉得真的确实...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 4 回复

xinlixue 回复了问题 2015-11-02 10:23 无理取闹 孩子: 问答初三女孩经常无理取闹，是怎么回事？

xinlixue: 提供的信息不足。仅从以上内容可知道的大致以下几点： 1、小姑娘情感上所受伤害感较大，不善于情感交流，采用攻击性行为表达情绪。 2、家庭在秩序和规矩的教导上模糊，孩子有较大冲突。 3、家庭可能存在讲道理的情况较多，体察孩子内心情感较少。咨询师风龙; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 5 回复

文章接纳与承诺疗法简介（ACT）

接纳与承诺疗法（Acceptance and Committment Therapy，ACT）是比较新的一种心理疗法，由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思（Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是继认知...

ACT 疗法正念冥想焦虑强迫

赞同0  3706 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-19 13:48

文章如何成为说服高手？

我们每一个人每天都收到大量说服信息，据统计，大概有600条。有人要卖给我们食物，有人想让我们瞧瞧他们的新款汽车，还有人劝我们去旅游……，虽然这种信息很多，但其中的说服技巧却很少有人总结。说服技巧不仅仅对商家有用，我们每一个人都有可能用到...

商家技巧说服

赞同0  1658 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-29 12:46

文章关于梦的十大事实

梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖，梦和所有人（活着的）都有关系，关于梦的十大事实你不可不知。一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦，那些声称不做梦的人也做梦。事实上，研究发现每一个人每晚都做几个梦，每一个持续5-20...

睡眠事实梦

赞同0  2243 浏览  0 评论 dashandahai 2015-05-05 15:52

文章不是咨询师可以回答吗？

生活中，我们常从身边的老师、家人、朋友那里获得帮助。咨询师有专业知识作基础，但是普通网友也有自己的生活感悟，这对求助者/来访者来说也是有益的。

回答

赞同0  2136 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 17:00

美丽人生gs 回复了问题 2014-12-09 09:13 孩子压力: 问答应试教育下孩子应该如何减压?

美丽人生gs: 首先，应试教育是什么，需要知道。其次，父母对应试教育的态度要明晰。第三，传递给孩子的信息尽量是正向的。第四，教给孩子或者发现孩子缓解压力的方法。; 赞同1 反对 1 人感谢 0 评论 1 回复

文章保持乐观，保持健康

乐观的心态能把坏的事情变好，悲观的心态却把好的事情变坏。说消极话的人，第一个受害者是他自己。在人生的路上，保持乐观的心态非常重要。乐观是什么？直到19世纪70年代，人们都把乐观看成一种心理缺陷，是不成熟的标志和个性的弱点。近一百多年，人...

积极乐观

赞同0  2111 浏览  0 评论 dashandahai 2015-06-18 23:07