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: 如何摆脱负能量带来的烦躁

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赞同0  1630 浏览  0 评论 dashandahai 2015-01-02 09:40

文章心理锻炼 mental practice

正像“学而不思则罔”一样，只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的，心理健康需要反思自己。身体虚弱需要锻炼，心理脆弱也需要练习。下面的练习不一定全做，但只要认真做就能有作用，坚持下去就会有效果。练习一：想象其他可能性（男女朋友）&nbs...

练习锻炼健康

赞同0  1779 浏览  0 评论 dashandahai 2017-10-04 15:50

dashandahai 回复了问题 2018-10-21 21:45 性: 问答青春期性心理

dashandahai: 不知你什么年龄了？如果是过了青春期，有性需要是非常正常的，通过摩擦等手段自慰也是可以的，不用担心。性和吃喝拉撒一样是基本需要，既然是基本需要就应满足，合法合理即可。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

麦片 回复了问题 2015-01-15 17:20 情绪: 问答有什么调节情绪的方法？

麦片: 一种是释放，注意别变成发泄另一种叫压抑，压抑到最后，你发现你也许可以战胜那个情绪还有一种是顺其自然，情绪是会变化的，有的由你控制，有的不由你控制。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

麦片 回复了问题 2015-08-20 13:37 拖延症: 问答帮忙解决下拖延症

麦片: 第一阶段，我给你的建议是找到你愿意使用的工具或游戏化的方法。比如背英语单词，是有APP这类工具的，有闯关、排名、PK、积分、评级类的游戏的，你在这个游戏里可以找到乐趣，玩游戏的过程就是学习，玩几把游戏就背了多少单词。这是一种。第二阶段，建议你重新认识你的计划。计划背书，首先搞清楚为什么要...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

麦片 回复了问题 2014-12-31 13:48 恐惧害怕: 问答我就喝水有了恐惧症怎么办？

麦片: 你只是心理不敢喝，但实际还是喝了。因为如果你真的不敢到非常严重的程度，估计楼主的生命已经危在旦夊了。显然没有到这一程度，所以，不可怕。（为你减压）再谈一谈，你游泳、洗头、洗澡？怕不怕水？你吃饭、吃零食，怕不怕呛到？如果不怕，说明你怕喝水这件事，对你的实际生活的其它方面并没有造成别的困扰，所以，没...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

麦片 回复了问题 2017-08-08 09:43 老板: 问答我被老板要求发生关系，怎么办？

麦片: 楼上这位同学，得到一份工作，需要拿性关系来换。如果你听到这个故事发生在你的某位女同学身上，你是会笑她傻还是对她点赞？呃……; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2015-12-15 13:07 烦恼: 问答我该怎么做？

dashandahai: 犹豫，是不能确定的体现。要确定结婚或和谁结婚，需要先确定自己的想法。你想要什么样的生活？你能负担什么样的生活？他想要什么样的生活?他能承担什么样的生活？另外，也可以反过来想一想：你不能接受什么样的生活？知道不想要的，更容易找到自己所想要的。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2015-09-24 13:43 心理咨询: 问答脑海里总爱想一些自己害怕的事

dashandahai: 可以从两个角度分析：一、最近工作和生活中有什么事情发生或有什么改变吗？如果有，首先要面对这个问题，解决这个问题；二、自己害怕发生的事情是什么？是客观的还是主观现象的？如果是客观存在的，可以解决或请别人帮助解决，时机不成熟也可以暂时搁置；如果是主观的，可以采用SWAP技术。“SWAP”，即：停一下...; 赞同0 反对 0 人感谢 2 评论 1 回复

xinlixue 回复了问题 2022-12-23 23:20 婚姻咨询焦虑: 问答焦虑不安如何自我调节呢？

xinlixue: 适度运动：适度的有氧运动可以放松焦虑情绪，如慢跑、游泳、骑自行车、做舒缓的瑜伽等。切记睡前避免剧烈运动，以防失眠加重焦虑。休闲娱乐活动：焦虑症可使机体产生肌肉紧张，出现情绪紧绷、心慌等，可以通过按摩、泡温泉，以及充足的睡眠等放松身体，舒缓紧绷情绪，缓解紧张感，从而改善焦虑情绪。社交活动：可以适当参加...; 赞同1 反对 1 人感谢 0 评论 1 回复

dashandahai 回复了问题 2014-11-21 12:05 面试紧张: 问答面试紧张怎么办？

dashandahai: 紧张有两个可能原因：一是你太想得到这个工作；而是缺乏技巧，对自己没有信心。针对上两种情况，分别应对：一、工作面试很重要，但是工作本身更重要，因为工作才是你生活的一部分，合适的工作既能满足单位的需要也要满足你的需要，面试就是看看是否合适，它像相亲一样，是一个双向选择的过程。二、面试也需要回答技巧...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

麦片 回复了问题 2015-01-07 09:49 怀疑: 问答我老觉的我有病，怎么办？

麦片: 你总是怀疑自己有病，但没有总是去医院检查，这达不到强迫症，但明显有疑病症了。建议你去办个健身卡，在健身会所里，你会感受到健康的氛围，那里的人、环境和你参与健身这件事本身，会冲刷掉你的负能量（幻想自己有病这个是负能量）。希望对你有所帮助。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

朝霞 回复了问题 2015-06-16 12:10 女孩: 问答我喜欢一个女孩但是她有对象我想知道她知不知道我喜欢她呢？

朝霞: 她喜不喜欢你又怎样？关键是你想怎么样？如果你想知道，你可以直接问那个女孩，但你不会。通过其他方法也可以知道，其他的方法你都可以想到，还有一个方法就是家排的呈现。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 3 回复

麦片 回复了问题 2016-09-22 09:38 心理不平衡 嫉妒: 问答总是嫉妒别人怎么办

麦片: 你的烦恼在自不对的比较。你把自己的异地恋和身边朋友的同城恋相比，用你眼前缺少的比别人眼前得到的。所以你的烦恼是自找的呀。再不调整，可能出现：一、你的同性好朋友可能会防着你、远离你。二、你看周围所有恋爱的人都不顺眼。比如你讨厌看朋友圈里晒恩爱的人。三、你会觉得自己可怜。四、你甚至会觉得愤怒，为...; 赞同1 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2015-04-03 15:05 压抑: 问答发觉自己已经不会爱了

dashandahai: 感谢你相信问心网，能在这里吐露心声。你和堂妹之前说先不着急找男朋友，不知道当时你的想法是什么。通常情况下，大家会认为男大当婚女大当嫁，遇到有缘分的人会考虑恋爱和结婚。你答应她只是顺从她还是自己对恋爱本身有所担心呢？现在怕家人说男朋友不好，他不是还没有出现吗？就像菜还没有上桌，谁能知道口味如何呢...; 赞同0 反对 1 人感谢 2 评论 1 回复

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