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xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-02 21:40
正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-06 14:06
有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力...
dashandahaidashandahai 回复了问题 2016-07-11 21:03
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:56
麦片麦片 回复了问题 2016-08-08 16:11
麦片麦片 回复了问题 2014-12-31 14:00
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 18:25
朝霞朝霞 回复了问题 2015-06-16 12:07
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-09-24 13:32
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-10-30 13:41
麦片麦片 回复了问题 2015-01-26 10:40

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