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一、监控行为。研究表明,仅仅记录自己吃了什么就能减肥,听起来很神奇,想想就能明白:知道自己何时何地吃了何物,还不能发现需要改进的地方吗?所以,找个地方记下自己的饮食日志吧。二、追踪自己的活动水平。这不仅包括你每天做了哪些锻炼,还包括你每年有...
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-12-20 09:49
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-10-30 13:41
麦片麦片 回复了问题 2015-01-04 10:20
麦片麦片 回复了问题 2017-02-08 09:53
dashandahaidashandahai 回复了问题 2016-12-16 21:58
阿育王阿育王 回复了问题 2014-12-02 21:06
麦片麦片 回复了问题 2015-07-28 10:21
1.反复念它:“钱包、钱包、钱包”;2.只找一次:仔细找,别翻箱倒柜;3.应该在的地方:首先查看它最常在的地方,或许有人放回去了;4.场景重现:上次在哪使用的,重走过去的路径;5.伪装效应:它就在你觉着应该在的地方,只是被什么东西遮住了;6...
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:19
麦片麦片 回复了问题 2015-01-12 13:17
麦片麦片 回复了问题 2014-12-24 14:35
dashandahaidashandahai 回复了问题 2014-11-05 19:36

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