整样活的正常?

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dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-09-24 00:11
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-03 20:49
麦片麦片 回复了问题 2016-09-22 09:27
zhangbo850zhangbo850 回复了问题 2014-12-21 08:46
朝霞朝霞 回复了问题 2015-06-16 12:05
麦片麦片 回复了问题 2016-11-01 17:29
匿名用户匿名用户 回复了问题 2014-12-18 23:24
麦片麦片 回复了问题 2017-08-08 09:47
麦片麦片 回复了问题 2016-10-21 15:05
自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
麦片麦片 回复了问题 2015-03-25 17:56
麦片麦片 回复了问题 2014-12-22 11:43
睡眠对身体和大脑的重要性无需多言,以下五招可以助你提高睡眠质量。 一、关灯。关闭卧室内所有的灯。人的生理节律受光线影响,开着灯睡觉会影响睡眠质量。 二、远离手机。不要把手机放在床头充电,这既能防止微信、QQ等骚扰你,也能...
管理压力的最好方法是学习应对技巧(技术)。你可以不断尝试,直至找到适合自己的技巧,然后练习这些技巧,直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体: 一、放松大脑书写:写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件,每天书写10到1...
麦片麦片 回复了问题 2016-07-07 11:58

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