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综合问题文章简介

麦片 回复了问题 2015-09-08 10:03 脾气暴躁 自虐倾向: 问答如何控制情绪

麦片: 还好你没有伤害自己或他人的人生安全。只是精神上有点“虐”。 <strong>你的原话“有次我朋友说我不在乎她，我就不跟她说话了，如果我是她我应该会亲自去了解事情经过吧。”</strong> 我想说的是你的朋友说你不在乎她，你就不跟她说...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 4 回复

文章高瞻远瞩，提高意志力的一个绝招

也许你正在尝试完成一项工作，但手机微信不间断的提醒让你远离了这个任务。或者也许你正在努力减肥，但不远处的糕点反复叫你的名字…… 为什么？最近的研究表明，一些人比其他人更能抵制诱惑。根据美国心理学会的调查，只有约15%的人拥有强大...

自控力 意志力

赞同0  2085 浏览  0 评论 dashandahai 2017-06-28 23:29

xinlixue 回复了问题 2015-01-08 12:19 uk: 问答请问UK测试是什么？

xinlixue: **以下内容为转载：** 内田—克雷佩林心理测验的名称取自于日本临床心理学家内田勇三郎（Yuzaburo Uchida，1894—1966）和德国精神病学家、心理学家克雷佩林·埃米尔（Emil Kraepelin，1856—1926）的名字而来。 1895 年，克雷佩林论述了连续加算可适用于精神医学...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

文章接纳与承诺疗法简介（ACT）

接纳与承诺疗法（Acceptance and Committment Therapy，ACT）是比较新的一种心理疗法，由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思（Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是继认知...

ACT 疗法正念冥想焦虑强迫

赞同0  3705 浏览  0 评论 dashandahai 2015-10-19 13:48

麦片 回复了问题 2016-11-07 09:24 老婆有外遇: 问答怀疑老婆有外遇并用冰鉴精斑鉴定卡证实，我该怎么办

麦片: 你好，按照你心生怀疑并采取行动来看，你会继续怀疑，并且可能会继续行为。我们说再多也无法真的帮你释放怀疑，我只给你两条建议： 1、假设一下，如果这个怀疑被你坐实后最差的局面，你如何面对和解决，不能说你发现了问题，让“过错方”去负责解决最后的局面。对不起，这个问题与你的人生紧密相关，你得自己负责，尽管你...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2018-04-03 23:56 爱情 自杀倾向 忧郁父母家庭: 问答母亲总想控制我，并且听信他人的话

dashandahai: 看得出来，你尝试和妈妈进行了沟通，但感觉效果不太好，也许，沟通的内容和形式需要调整一下。你和妈妈就某件事进行沟通，这是通常做法。在此基础上，可以专门聊聊关系本身，比如妈妈对你的期望，你对妈妈的期望，等等。此外，还可以和爸爸进行沟通，或让另外一人传达你的想法和感受。如果方便，邀请妈妈到你这里看看，...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

dashandahai 回复了问题 2014-11-21 21:48 担心孩子: 问答担心电脑辐射对孩子的影响

dashandahai: 正规品牌的手机电脑都经过相应检测，辐射符合国家标准。但更重要的是，与电脑互动不如与人互动效果好，所以，<strong>多陪孩子或让他参加社会性活动</strong>会更好些。如果不给他提供这些机会而只是不让他玩电脑很难办到。; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

dashandahai 回复了问题 2018-07-13 22:43 情绪: 问答请问那个你能驾驭自己的情绪吗是来自哪个量表啊

dashandahai: 不知你在哪里看到的这个测试，能留下链接吗？以方便我查看。另外，本站有一个类似的量表供参考 http://www.xinlixue.cn/web/xinliliangbiao/jiankangliangbiao/2018-01-22/822.html; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

zhangbo850 回复了问题 2014-12-21 08:46 女朋友 认错: 问答真心认错不管用怎么办？

zhangbo850: 对你印象不好了，可能你们不会在一起了; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 5 回复

dashandahai 回复了问题 2017-03-01 13:37 绝望 不开心 难过压抑: 问答开心的时候总是第一时间想起不开心的事，永远难过

dashandahai: 你身边的人有类似的情况吗？如果有，也许是他们的影响。另外，这种“永远难过”有例外吗？当时是什么情景？如果只是从行为层面上说，当再有这种事件发生时，可以在心里对自己说“停止消极思维”，或者立刻把注意力从内部思维转移到外面正在发生的事件上。; 赞同0 反对 0 人感谢 2 评论 2 回复

dashandahai 回复了问题 2015-10-30 13:41 学生: 问答经常丢东西

dashandahai: 开始丢东西有一个明显的节点，这也许可以分析出事情发生的原因：也许是还不适应新的生活；也许是开学前有什么事情未完成一直挂在心上；也许其他分析出原因后，可以有针对的解决。另外，一旦清楚了原因可以和父母沟通，征得他们的理解和谅解。最后，可以使用一些简单方法减少丢失行为，比如准备一个包携带物品或...; 赞同0 反对 0 人感谢 0 评论 2 回复

文章可用于实践的提高情绪智力（亦称情商）的策略

自我监控：对每天情绪的变化做个记录，且陈述导致你情绪变化的活动和信念，并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节：对于悲伤，要避免悲伤的情境，尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面，挑战悲观和完美的倾向，积极，并获取支持。对于焦...

情商 情绪智力 策略

赞同0  2133 浏览  0 评论 dashandahai 2015-06-18 21:42

文章正念认知干预提升认知灵活性水平

基于正念、认知干预，结合新兵身心特点、训练实际设计课程方案，每次课程通过暖场活动导入主题，理论教授与体验练习相结合，课程中穿插正念练习感受分享及答疑解惑。每次课程结束后，会给成员发放与课程配套的练习记录表和指导音频作为课后练习和记录的材料，...

咨询焦虑正念认知干预

赞同0  1678 浏览  0 评论 dashandahai 2024-07-06 15:38

麦片 回复了问题 2014-12-22 11:12 目标好累: 问答对生活没有目标，好累好累，我该怎么办？

麦片: 心境持续低落，没有来由地意志消沉，对什么都提不起兴趣，总是有一种无力感。这是你所描述的一种概况，不知道是否准确？如果时常伴有失眠，不能排除神经衰弱。如果还有避开正常交际人群和社会活动，则不排除一定程度的抑郁。如果是上述两种情况的话，建议去看看心理诊所，做个系统的诊断。凡事都有起因，在搞清楚...; 赞同1 反对 0 人感谢 0 评论 1 回复

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