怎样可以改变自己的自卑

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dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-12-15 13:00
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-18 08:27
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自我监控:对每天情绪的变化做个记录,且陈述导致你情绪变化的活动和信念,并将情绪变化的结果在一个10点量表上进行评定。自我调节:对于悲伤,要避免悲伤的情境,尽量关注困难情境中不使你感到悲伤的方面,挑战悲观和完美的倾向,积极,并获取支持。对于焦...
xumei1226xumei1226 回复了问题 2015-10-06 17:55
麦片麦片 回复了问题 2017-08-08 10:21
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-01-10 15:43
紧张、焦虑、内疚、痛苦、悲伤,这些情绪与人同在。有时,这些情绪会阻碍我们的生活,让我们在人际关系、职业选择、身体疾病方面失去控制。 情绪释放技术(Emotional Freedom Techniques,EFT)是一种简单有效的技术,它能...
我们每天都需要做出很多决定,或大或小。受偏见、误差、情绪等因素影响,我们的决策往往不尽如人意,甚至让我们后悔。那有什么方法让我们做出正确的选择呢?且看下文分解。 一、暂时搁置(just sleep on it)。不要着急下决定,急则生乱,...
麦片麦片 回复了问题 2014-12-15 14:15
xinlixuexinlixue 回复了问题 2014-11-12 12:25
a1842925526a1842925526 回复了问题 2014-12-13 20:52
dashandahaidashandahai 回复了问题 2015-11-25 09:15
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dashandahaidashandahai 回复了问题 2017-02-21 09:45

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